Első lépések önmagad felé - online kurzus
Önismereti alapozó
Lehet, hogy van most valami az életedben, amire jó lenne másképp ránézni.
- Egy visszatérő helyzet.
- Egy kapcsolat.
- Egy döntés, amit nehéz meghozni.
- Egy érzés, ami újra és újra megérkezik.
Vagy egyszerűen egyre erősebben foglalkoztat a kérdés: Miért működöm úgy, ahogy? És vajon lehetne ezt másként?
Amikor valaki először indul el az önismeret felé, hamar szembe találhatja magát egy másik kérdéssel is: Hol kezdjem?
Ezt az online alapozót azért készítettem, hogy legyen egy kapaszkodód az induláshoz. Kérdéseket, nézőpontokat és egyfajta térképet szeretnék adni ahhoz, hogy egy kicsit tisztábban lásd:
- Honnan jössz?
- Hol van a helyed?
- Merre szeretnél továbbmenni?
Kész megfejtések helyett lehetőséget kapsz arra, hogy közelebb kerülj a saját válaszaidhoz.
Az önismeret számomra nem ott kezdődik, hogy „mi a baj velem?”
Én inkább egy másik kérdéssel szeretek kezdeni: Ki vagy te?
- Milyen történetből érkezel?
- Kik voltak előtted?
- Milyen családba születtél?
- Milyen kapcsolatok, veszteségek, örömök, kimondott és kimondatlan történetek vettek körül?
- Mit tanultál meg magadról, a világról, a szeretetről, a biztonságról, a kapcsolódásról?
- És hogyan hat mindez arra, ahogyan ma élsz?
Amikor valakivel elkezdünk együtt dolgozni, ezt az első időszakot sokszor feltárásnak hívom. Számomra ez elsősorban kíváncsiságot jelent. Lassan megismerjük azt az embert, aki ma itt ül. A történetét, a kapcsolatait, a választásait, a nehézségeit és az erőforrásait.
Mert mielőtt bármin változtatni szeretnénk, érdemes egy kicsit jobban megismernünk azt, ami már van.
Egy kis rend a „pincében”
Sokszor használom az emberi működésre egy ház képét. A földszinten zajlik a hétköznapi életünk. Dolgozunk. Szeretünk. Vitatkozunk. Döntéseket hozunk.Kapcsolatokat építünk.Neveljük a gyerekeinket.Próbáljuk élni az életünket. És van egy képzeletbeli pince is. Ide kerülhetnek olyan történetek, érzések, veszteségek és élmények, amelyekkel egy adott időszakban valamiért nem tudtunk mit kezdeni. Van, amire pontosan emlékszünk. Más dolgokról csak azt érezzük, hogy valahogy még mindig velünk vannak.
- Egy visszatérő félelemben.
- Egy kapcsolatban.
- Egy újra meg újra előálló konfliktusban.
- Abban, ahogyan döntünk.
- Vagy éppen abban, amit következetesen elkerülünk.
Az első lépés számomra az, hogy felkapcsoljuk a villanyt. Körülnézünk, és elkezdjük megérteni, mi van ott. Mi tartozik hozzánk, mi érkezhetett a családi történetünkből, és mire tudunk ma már más szemmel ránézni, mint amikor először találkoztunk vele. Ahogy egyre több minden válik láthatóvá, sokszor mi magunk is érthetőbbé válunk saját magunk számára.
Három videó, három fontos alap az induláshoz
1. A TÖRTÉNETED
2. A CSALÁDI RENDSZERED
3. A SAJÁT UTAD
Honnan jössz?
Az első részben onnan indulunk, ahonnan a saját történeted is: a családi gyökereidtől és azoktól a tapasztalatoktól, amelyek már jóval azelőtt formálhattak, hogy tudatosan gondolkodni kezdtél volna önmagadról.
Megmutatom, milyen irányokban érdemes kérdezni és körülnézni ahhoz, hogy lassan tágabb képet kapj arról, ki vagy és honnan érkeztél.
Hol van benne a helyed?
A második videóban a családállítás szemléletén keresztül nézünk rá arra, hogyan működnek azok a rendszerek, amelyekhez tartozunk.
Beszélünk helyekről, kapcsolatokról, kimondott és kimondatlan családi történetekről – és arról, hogyan hathat mindez arra, ahogyan ma jelen vagy a saját életedben.
Hogyan érdemes haladni?
Az önismeret nem verseny, és nem attól történik valódi változás, hogy minél több módszert és felismerést zsúfolsz egymás mellé.
Ebben a részben arról beszélek, hogyan lehet a saját tempódban haladni, és hogyan válhat az önismereti munka valamivé, ami nemcsak érdekes felismeréseket ad, hanem valóban beépül a hétköznapi életedbe.
Ez a kurzus Neked szól, ha…
- érdekel az önismeret, és szeretnél egy érthető kiindulópontot;
- már dolgozol magadon, és jó lenne egy kicsit rendszerezni azt, amit eddig megértettél;
- szeretnéd jobban átlátni a saját családi történetedet;
- érdekel a család- és rendszerállítás szemlélete és annak alapgondolatai;
- szeretnéd jobban megérteni a családi szerepeket, sorrendeket és kapcsolódásokat;
- fontos számodra, hogy az önismeret valóban beépüljön a hétköznapi életedbe;
- szeretnél tudatosabban választani célt, segítőt és tempót a saját folyamatodhoz;
- vagy egyszerűen elérkezett benned az a pont, amikor szeretnél egy kicsit közelebb kerülni önmagadhoz.
Mit vihetsz magaddal ebből az alapozóból?
- Szeretném, ha a három videó után lenne néhány olyan kérdés, amely tovább dolgozik benned.
- Eszedbe juthat egy családi történet, amelyet most először kezdesz más szemmel nézni.
- Felhívhatsz egy családtagot, és megkérdezhetsz valamit, amiről eddig soha nem beszéltetek.
- Ráismerhetsz egy régi szerepedre, amit sok éve természetesnek vettél.
- Felfedezheted, hogy egy kapcsolatban vagy családi helyzetben régóta több terhet viszel annál, mint ami valóban a tiéd.
- Megláthatod azt is, hogy mennyi mindent megértettél már magadból, és most inkább időre lenne szükséged ahhoz, hogy mindez beépüljön.
- Vagy egyszerűen tisztább képed lesz arról, mit jelenthet számodra az önismeret, és merre szeretnél továbbindulni.
Ez az alapozó egy tájékozódási pont.
Segíthet abban, hogy amikor egyéni vagy csoportos önismereti munkába kezdesz – vagy egy már megkezdett úton haladsz tovább –, tudatosabban lásd, mire szeretnél figyelni.
Mire számíthatsz ettől az alapozótól?
Három videó egy kiindulópontot tud adni. Egy térképet, amelyen elkezdhetsz tájékozódni és kérdéseket, amelyeket tovább vihetsz magaddal. És persze látsz majd összefüggéseket, amelyek segítségével tágabb nézőpontból láthatsz rá önmagadra. Valamint egy meghívást arra, hogy kíváncsibban fordulj a saját történeted felé.
Amit szeretnék adni: egy alapot, amelyből elindulhatsz – kérdésekkel, összefüggésekkel és egy tágabb képpel önmagadról.
Mert az önismeret számomra elsősorban erről szól: egyre tisztábban látni azt, aki vagy – és egyre szabadabban választani azt, ahogyan élni szeretnél.
Az első lépés lehet egészen kicsi. Egy mondat, amit felírsz magadnak. Egy kérdés, amit magaddal viszel. Egy beszélgetés anyával vagy apával. Egy régi családi történet, amire most először kérdezel rá. Vagy egy felismerés arról, miért érint meg ennyire egy bizonyos helyzet.
Vagy egyszerűen az a belső döntés: szeretném egy kicsit jobban megismerni magam. A tempó a tiéd. Végezd olyan ütemben a kurzust, amilyenben szeretnéd. És az út is a tiéd. Én ehhez szeretnék adni néhány kapaszkodót.
Önismereti konzulensként, integrál szemléletű családállítóként és csoportvezetőként embereket kísérek abban, hogy egyre tisztábban lássák saját történetüket, működésüket, kapcsolataikat és választásaikat. A közös munkában fontos számomra a kíváncsiság, az őszinteség és a köztünk kialakuló bizalom. Hiszek abban, hogy egy önismereti folyamat akkor tud igazán élővé válni, ha van benne hely a kérdéseknek, a bizonytalanságnak, a visszajelzésnek és a saját tempódnak is.
Számomra a segítői kapcsolat arról szól, hogy olyan teret és kérdéseket adjak, amelyekben egyre tisztábban meghallhatod a saját válaszaidat.
- Hogy jobban értsd, honnan jössz.
- Megtaláld a saját helyed.
- És egyre tudatosabban dönthess arról, merre mész tovább.